خطوات سهلة ومثيرة للسيطرة على الغضب

21

نمر جميعنا في ظروفٍ تُفقدنا أعصابنا لنتفجر غضباً، الأمر الذي يجعلنا نتصرف بلا إدراكٍ منا بطريقةٍ تؤذي الآخرين وأحياناً نؤذي أنفسنا أيضاً، وللغضب آثار سلبية متعددة لذلك حذرنا ديننا الحنيف منه، وللسيطرة على الغضب خطواتٌ سهلة ومثيرة نُقدِّمها لكِ في ما يلي ..

خطوات سهلة ومثيرة للسيطرة الغضب

- عليكِ إدراك أن الغضب أحد المشاعر الإنسانية التي يمر بها جميع البشر، لكن السيطرة تكمن في إظهار هذه المشاعر وكيفية التعبير عنها، لذلك عليكِ التفكير أولاً بالإنعزال لدقائق معدودة حال الشعور بالغضب.

- تذَّكري موقفاً مضحكاً يجمع بينكِ وبين من تتشاجرين معه، فمن الممكن أن تتحول طاقة الغضب السلبية إلى إنفجارٍ من الضحكات المتتالية.

- تذكري لحظاتٍ رومانسية جمعتكِ بشخصٍ ما، أو شاهدتيها من خلال فيلمٍ تحبينه.

- فكِّري بالخسائر المادية التي ستلحق بكِ في حال تفريغ غضبكِ بالتكسير والتخريب.

- إقرأي بعض الآيات القرآنية لتهدأ روحكِ سريعاً.

نفِّذي هذه الخطوات السهلة للسيطرة على الغضب .. وشاركينا بتصرفكِ في مثل هذه المواقف ..

42

مششكورة ة ،

40

السلاام عليكم ورحمة الله تعالى وبركااته

كيفك حبي ان شاء الله تمام

موضوع رائع وجميل زيك

جزاكي الله خيرا ابدعتي حببتي

مشكوورة

64

يعطيك العافية ي ربي♥

موضوع رائع مثلك انا راح استعين بلي كبتيه

وان شاء الله كمان البنات يستفيدوا معي

سلمت يداكي

تحياتي♥

20

آقَفُ آجَ ـلَآلَآ وِآحً ـتُرآمِآ وِتُوِقَيّرآ لَكلَمِآتُكِ آلَرآقَيّة

حً ـروِفُكِ عَ ـنٌدُمِآ تُصِـآفُـحً ـ شّـرفُـآتُ آلَبّــوِحً ـ ...

تُتُـسًسًــآقَـطٌ آبّـــدُآعَ ــآ وِشّـــهِــدُآ..

وِتُتُغّ ـنٌى آلَسًسًـطٌوِر كشّـدُوِ عَ ـصِـآفُيّر ..

دُمِتُِ بّـصِـحً ـة وِسًسًـعَ ـآدُهِ

Admin 224

اهلا حبي كيفك الهاام اشتقتلك

موضوعك جمييييييييل جدااا ومنسق متلك

مشاء الله تباارك بيده الملك

والله موضوع روعة واااصلي